牛肉,短腰,大块的牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )54.66
热量 (大卡 )276.0
热量 (千焦 )1155.0
蛋白质 (克 )23.96
总脂肪 (克 )19.27
灰份 (克 )1.17
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )2.94
镁 (毫克 )22.0
磷 (毫克 )193.0
钾 (毫克 )299.0
钠 (毫克 )65.0
锌 (毫克 )4.56
铜 (毫克 )0.13
锰 (毫克 )0.015
硒 (微克 )19.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.099
核黄素 (毫克 )0.228
烟酸 (毫克 )4.21
泛酸 (毫克 )0.314
维生素B-6 (毫克 )0.365
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )91.3
维生素B - 12 (微克 )2.18
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )7.271
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.037
12:0 (克 )0.037
14:0 (克 )0.509
16:0 (克 )4.531
18:0 (克 )2.144
20:0 (克 )0.014
总单不饱和脂肪酸 (克 )8.65
14:1 (克 )0.097
16:1未分化 (克 )0.688
18:1未分化 (克 )7.842
20:1 (克 )0.023
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.69
18:2未分化 (克 )0.471
18:3未分化 (克 )0.189
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.029
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )67.0
色氨酸 (克 )0.259
苏氨酸 (克 )1.104
异亮氨酸 (克 )1.228
亮氨酸 (克 )2.105
赖氨酸 (克 )2.233
蛋氨酸 (克 )0.676
胱氨酸 (克 )0.258
苯丙氨酸 (克 )1.033
酪氨酸 (克 )0.874
缬氨酸 (克 )1.288
精氨酸 (克 )1.608
组氨酸 (克 )0.775
丙氨酸 (克 )1.448
天门冬氨酸 (克 )2.377
谷氨酸 (克 )3.826
甘氨酸 (克 )1.149
脯氨酸 (克 )1.016
丝氨酸 (克 )0.959
羟脯氨酸 (克 )0.104
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0